細菌都是壞的嗎？那益生菌是怎麽回事，吃益生菌對身體有好處嗎？

LakeVV

其實環境裏的細菌確實絕大多數都是壞的，但腸道裏就不一樣了，腸道裏的好細菌是比壞細菌多的，甚至如果沒有這些細菌，人就沒法生存。我們從食物裏面吸收能量和營養，主要就是靠胃腸道，但其實我們自身的腸道就是一個空間，不具備分解食物的能力。日本表飛鳴益生菌可以幫助分解這些營養，變成維生素，變成礦物質等等對身體有用的東西。同時因爲他們都在腸壁上待著，會自發地改善自己的生存環境，所以會幫助我們穩固腸道黏膜，這其實才是益生菌最本質的作用，確實是至關重要。
那欣表飛鳴益生菌這麽好，是不是多多益善？也不是，目前也沒有什麽高質量的研究證明健康人吃益生菌能延年益壽。那到底什麽樣的人需要？如果腸子裏的細菌出問題了，我們該怎麽修複？怎麽樣把我們的腸子裏的細菌養得白白胖胖的，這才是我們想要回答的問題。
多吃全谷物多吃蔬菜豆類這些富含膳食纖維的東西，因爲這些高膳食纖維的東西就是我們腸道裏益生菌最喜歡吃的食物，把它們喂飽了，他們自然就會竭盡錢力幫我們。
避免熬夜益生菌也是需要休息的，他們也想要自己的晝夜節律，所以別大半夜起來吃宵夜，對腸道菌群也是一種保護。
很多人都忽視的抗生菌的濫用別有點發燒咳嗽就是抗生素會誤傷我們的腸道菌群的，只會讓腸道免疫力越來越脆弱，直到表飛鳴益生菌再也沒力氣抵抗外來病菌的侵襲了。最後在臨床上有一些患者，我們會給他吃益生菌藥物，就是給那些腸子本來的益生菌罷工了的人，比如長期便秘，比如腸易經綜合征導致長期不規律的腹瀉，比如經常水土不服拉肚子，比如長期用抗生素質後腸道菌群失調。
而且在服用表飛鳴 日本益生菌的時候也有一些注意事項，一個是注意飯後半個小時之後服用，這個時間段胃酸分泌比較少。再一個水溫也有講究，推薦 35 度的溫水送服，對細菌的活性影響比較小，服用方法錯了跟沒用一樣。最後一句話總結，益生菌很好，是我們身體不可缺少的部分，我們平時要對益生菌好一些，給他們喜歡吃的食物守護他們，這樣遇到危險，遇到病菌侵襲入腸道的時候，他們才會同樣的站出來保護我們。
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