Здравствуйте, меньше кушайте продуктов с хим. добавками, старайтесь не смешивать продукты (не есть всё подряд) + льняное масло, скумбрия, красная рыба. Также не забывайте принимать препараты, найдите дополнительный источник омега 3, например - эсприко купить украина