Быстро заснуть

Дамирий

Боритесь с бессонницей и хотите быстро заснуть? Попробуйте эти https://tion.ru/blog/kak-bystro-zasnut/ эффективные методы! Установите регулярный распорядок сна, чтобы ваш организм привык к определенному времени отдыха. Перед сном выполняйте расслабляющие упражнения или принимайте теплую ванну. Избегайте приема кофеина и тяжелой пищи перед сном. Попробуйте слушать музыку или звуки природы, чтобы умиротвориться. Постепенно внедряйте эти привычки, и ваш сон станет крепким.