Сколько часов вы спите и во сколько ложитесь? Я в основном сплю по семь часов, но всё равно мне этого мало, не могу долго проснуться, и потом до обеда хожу сонная. А сколько вам нужно спать, чтобы чувствовать себя бодрым?
Я обычно ложусь в 12:00 встаю в 7:00 утра, и тоже хожу сонная до обеда. Но у меня просто по-другому не получается. После того как дети заснут, я хоть два часа могу потратить на себя.
Когда как получается, иногда бывают просто завалы по всем фронтам и спать получается иногда по пять часов, иногда по четыре часа, я тогда покупаю в аптеке три настойки; эхинацеи, женьшеня и элеутерококка, и пью. Очень бодрит, получше всякого кофе.
Девочки, нельзя спать так мало, нужно спать не спать не менее 8 часов в сутки, ну хотя бы 7 часов. Это влияет на здоровье, и на состояние кожи, и на весь организм в целом. Вот здесь https://www.planetanovosti.com/news/nauka/1-0-38 почитайте статью, учёные здесь рассказывают почему нужно спать не менее 7 часов в сутки.
Опубликовано 2021-9-28 22:36:39
Избранное
Закладки
Плюс
Минус