Я, например, в своем рационе исключила кофе, алкоголь, газировки. Пью много воды, фреши и травяные чаи.
Ну это хороший совет вообще для всех людей, независимо от того, худеете вы или нет).
Алкоголь и газировки (особенно сладкие) это вообще по-моему самые вредные напитки.
За кофе не знаю, я просто его не пью. Пью зеленый чай.
А вообще, чтобы по каждому продукту и напитку не ломать себе голову - лучше обратиться к диетологу https://bezugla.pro/ и составить программу питания, именно под вас.
Вода, фрэши, смузи ягодные или фруктовые не сладкие. Еще очень полезный и низкокалорийный напиток: индийский Ласси. Рецепт: натуральный несладкий (домашний) йогурт не жирный, смешать с измельченным в пюре манго и добавить немного семян кардамона.
prostopolezno.od.ua
Доставка правильного питания г. Одесса
Опубликовано 2021-8-30 14:17:01