Не стоит писать тут и пугать, если сами этим не занимаетесь. Для всего должен быть свой подход. Вот тут можете прочитать как составить курс стероидов https://musclefit.info/sostavlenie-kursa-steroidov/ А вообще мне кажется, что вам в таком деле нужен наставник, если вы как начинающий. Вам просто будет сложно самостоятельно.
Опубликовано 2022-1-11 18:37:11