Слідкую останнім часом за своїм харчуванням - розумію, що раніше багато чого робила не так. Ось, наприклад, радили для схуднення куштувати банани та фрукти - начеб-то вони досить низько калорійні. Навпаки - калорійність банан https://www.tablycjakalorijnosti.com.ua/stravy/banan має порядку 95 ккал за 100 грам. Це не максимум, але і не мало - не той продукт, що варто вживати тим, хто хочу схуднути. Раджу користуватися таблицею калорійності - так ви зможете формувати власне меню та перевіряти вже готові рецепти.
Опубликовано 2019-11-29 15:08:20