Аэройога становится все популярнее и ежегодно желающих ощутить положительный эффект от нее оказывается больше. В чем состоит уникальность этого направления и какого эффекта помогает достичь? На эти вопросы попытаемся ответить в нашей небольшой статье. Сразу хочется сказать, что воздушную йогу придумал Кристофер Харрисон, который посредством данной техники смог восстановить тело, после серьезной травмы.

Аэройога, это своего рода комбинация традиционной йоги, гимнастики, акробатики. В домашней обстановке заниматься вы не сможете, так как требуется специализированное оборудование. Это специальный гамак, который крепится к потолку. Все упражнения делаются на высоте, гамак забирает какую-то часть веса и даже трудные асаны вы можете легко выполнить. Чувствуешь действительно свежие ощущения, в определенный момент может показаться, что ты летишь, тело полностью расслаблено. Также читайте: йога при болях в спине.



Следующая из главных особенностей аэройоги - это декомпрессионные перевороты. В положении тела ноги вверх-голова вниз значительно улучшается кровообращение. Регулярные тренировки улучшают память, приводят мышцы в тонус, нормализуют давление. Со временем в теле начинает появляться утраченная гибкость, даются легче физические и умственные нагрузки. К тому же никаких каких-то серьезных ограничений нет, заниматься аэройогой может любой, было бы желание. Если у вас имеется бессонница, боли в мышцах и спине, слабый иммунитет, лишний вес, то несомненно стоит испытать данный способ фитнеса.

Поклонники воздушной йоги отмечают, что уже не могут от нее отказаться, потому как это наиболее быстрый метод избавиться от стресса и наполниться гормонами счастья. Одно из описаний: тело как будто перезагрузилось, привычные уже боли исчезли, трудно передать словами ощущения. Воздушная йога, это сокровище для тех, кто мало двигается, но при этом боится сложных тренировок, либо они не подходят. Абсолютно все занятия проводятся под контролем опытного специалиста. Который поможет забраться в воздушный гамак и правильно делать асаны.